δώστε τέλος στα άσχημα όνειρα

Οι εφιάλτες είναι φυσιολογικοί και αποτελούν μέρος του ύπνου μας. Όταν, όμως, επαναλαμβάνονται μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας στη διάρκεια της ημέρας. Για να τους αντιμετωπίσετε ακούστε χαλαρωτική μουσική ή διαβάστε ένα βιβλίο πριν κοιμηθείτε και ορίστε μια σταθερή ώρα αφύπνισης ώστε να ρυθμίσετε το εσωτερικό σας «ρολόι».

Share this post

Leave a Reply